LAS 10 COSAS QUE MÁS ENVEJECEN

1.  Estrés.

Obesidad, insomnio, problemas del corazón y el sistema inmunológico y falta de relaciones sexuales.

2.  Falta de ejercicio físico.
Efectos acumulativos en el cuerpo y problemas de salud como diabetes.

3.  No ejercitar el cerebro.
¨El cerebro necesita desarrollar nuevos caminos cada día¨

4.  Mala nutrición y exceso de peso.

La falta de nutrientes balanceados y exceso de peso causan mala salud.

5.  Fumar.
Causa enfisema, cáncer, rápido envejecimiento de la piel, problemas cardíacos.

6.  Actitud pesimista.
Debilita el sistema inmunológico, ¨Solo hay que mirar el lado bueno de las cosas¨.

7.  No tener una relación estable.

Los que se divorcian tienen un riesgo del 40% mayor de tener una muerte prematura.

8.  Alcohol.
1 o 2 copas al día ayudan a prevenir varios problemas del corazón.  Más del límite, las ventajas se pierden.

9.  Estilo de vida.
Los excesos en ejercicio físico y trabajo, la falta de sueño nocturno y el estrés, causan deterioro en la salud.

10.  No intentar cambiar para mejorar.
Toma tiempo cambiar malos hábitos, si no se logra, no rendirse:  empezar otra vez.