- Arréglate como si fueras a una fiesta
- Qué más fiesta que la vida!
- El baño diario, el peinado, la ropa, todo atractivo, oliendo a limpio, a buen gusto.
- El buen gusto es gratuito, no cuesta nada.
- Que al verte se alegren tu espejo y los ojos de los demás.
2. NO TE ENCERRARÁS EN TU CASA NI EN TU HABITACIÓN
- Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario.
- Saldrás a la calle y al campo de paseo.
- ¨El agua estancada se pudre y la máquina inmóvil se enmohece¨.
3. AMARÁS EL EJERCICIO FÍSICO COMO A TI MISMO
- Un rato de gimnasia, una caminata razonable dentro o fuera de la casa, por lo menos abrir la puerta, regar las rosas, contestar el teléfono, bailar aunque estés solo (a), haz cualquier movimiento que despegue de la cama y del sillón.
- Contra inercia, diligencia
4. EVITARÁS ACTITUDES Y GESTOS DE VIEJO DERRUMBADO, LA CABEZA GACHA, LA ESPALDA ENCORVADA, LOS PIES ARRASTRÁNDOSE
- ¡NO!, que la gente diga un piropo cuando pasas: ¨¡Qué rectecito el señor!, ¡que guapa la señora!¨.
- Recuerda: Las canas...¡se tiñen! y las arrugas...¡se disimulan con una amplia sonrisa! Pero el arrastrar de pies...eso sí es signo de vejez!.
5. NO HABLARÁS DE TU EDAD NI TE QUEJARÁS DE TUS ACHAQUES, REALES O IMAGINARIOS...
- Acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás y te harán el vacío.
- A la gente no le gusta oír historias de hospital.
- Cuando te pregunten ¿Cómo estás?, contestarás que: ¡Muy bien!, ¡Divinamente!.
6. CULTIVARÁS EL OPTIMISMO SOBRE TODAS LAS COSAS
- Al mal tiempo, buena cara. Sé positivo en los juicios, de buen humor en as palabras, alegre de rostro, amable en los ademanes.
- No seas un viejo (a) amargado (a).
- Se tiene la edad que se ejerce. La vejez no es cuestión de años, sino un estado de ánimo
- ¨El Corazón no envejece¨ (el cuero es el que se arruga).
7. TRATARÁS DE SER ÚTIL A TI MISMO Y A LOS DEMÁS
- No eres un parásito ni una rama desgajada del árbol de la vida.
- Bástate a ti mismo hasta donde sea posible.
- Y ayuda, ayuda con una sonrisa, un consejo, un servicio.
- Al abrirte a los demás, dejarás de estar pensando en un ¨YO¨ angustiado y solitario.
- ¨Sólo cuando se abre la nuez, aparece la almendra¨.
8. TRABAJARÁS CON TUS MANOS Y CON TU MENTE
- El trabajo es la terapia infalibleMAN
- Cualquier actitud laboral, intelectual, artística.
- Haz algo, lo que sea y lo que puedas.
- Una ocupación artesanal, un rato de lectura, un trozo amable de TV, la música.
- La bendición del trabajo es medicina para todos los males y si ya estas jubilado, ocúpate en actividades de servicio; los hospitales, asilos, iglesias, etc., siempre necesitan manos que ayuden.
9. MANTENDRÁS VIVAS Y CORDIALES LAS RELACIONES HUMANAS
- Desde luego las que se anudan en el hogar, integrándote a todos los miembros de tu familia.
- Ahí tienes la oportunidad de convivir con niños, jóvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida.
- Convive, pero sin inmiscuirte en los problemas de los demás, a menos que expresamente te pidan un consejo, recuerda: ¨Ver, oír y callar¨.
10. NO PENSARÁS QUE ¨TODO EL TIEMPO PASADO FUE MEJOR¨
- Deja de estar condenando tu mundo y maldiciendo tu momento.
- No digas a cada palabra: ¨Las cosas andan mal, allá en mi tiempo...¨, ¨recuerdo que antes...¨ No vivas de recuerdos, mira hacia al futuro con alegría.
- Ponte nuevas metas, haz planes, sueña...¨
- Positivo (a) siempre, negativo (a) jamás.
- Toda persona debiera ser como la Luna: destinada a dar luz...y como el Sol, siempre dando calor...
También se ha demostrado que ayuda a prevenir un gran número de enfermedades graves, debido a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, por lo que es un